ejercicios para pausas activas para tontos
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Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que añada una camino. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.
Aplicaciones de ejercicios y bienestar: Descarga aplicaciones de ejercicios y bienestar que proporcionan guíCampeón visuales y de audio para realizar estiramientos, ejercicios de activación muscular y movilidad articular. Algunas aplicaciones populares incluyen "MyFitnessPal", "Yoga para principiantes" y "Couch to 5K".
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Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes llegada a un espacio más excelso o una sala de ejercicios en tu sitio de trabajo, puedes realizar pausas activas más enérgicas, como saltar la cuerda o hacer ejercicios de cardio. Estas pausas pueden ayudar a aumentar la energía y la circulación.
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Esta actividad la he obtenido desde el próximo canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
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Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su pausas activas divertidas horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
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